In Medio — Finde deine Mitte
Dein Körper und dein Geist suchen Ruhe? Durch Meditation findest du inneren Frieden — Schritt für Schritt, ganz in deinem Tempo.
Meditation ist eine Praxis zur Schulung von Geist und Bewusstsein, die durch Konzentration, Achtsamkeit und Versenkung innere Ruhe und Entspannung fördert.
Ich arbeite mit Zen-Meditation (Zazen): der einfachsten und zugänglichsten Form der Sitzmeditation. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Ausrüstung. Nur dich selbst.
So funktioniert es: Du setzt dich bequem hin — im Lotossitz, auf einem Stuhl oder wie auch immer du am entspanntesten sitzt. Die Hände ruhen im Schoß, die Daumen berühren sich leicht. Mit geschlossenen Augen richtest du deinen Geist auf einen einzigen Punkt — deinen Atem, ein Mantra oder ein inneres Bild. Die kreisenden Gedanken des Alltags kommen zur Ruhe. Was bleibt, ist Stille.
Zen-Meditation lässt sich überall und jederzeit praktizieren. Einmal erlernt, hast du ein Werkzeug für dein ganzes Leben.
Neue Orientierung für Beruf und Privatleben
Du hängst fest? Du kommst an einer Stelle in deinem Leben nicht weiter und suchst nach Orientierung? Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten.
In meinem Coaching erarbeite ich ziel- und lösungsorientiert mit dir einen Weg nach vorn — egal ob es um berufliche Veränderung, private Entscheidungen oder persönliche Weiterentwicklung geht.
Als Teil meines Coaching-Angebots biete ich eine kompakte, zweistündige Unterrichtung in modernem Benehmen — für den beruflichen und den privaten Rahmen. Von der Einladung bis zum Verhalten bei Tisch: Praxisnah, auf den Punkt und ohne erhobenen Zeigefinger.